Jak dbać o paznokcie?

Paznokcie mają za zadanie ochraniać i usztywniać palce, tymczasem same są codziennie narażane na urazy. Najbardziej narażamy je my – poprzez kontakt z detergentami, kosmetykami i twardymi przedmiotami oraz nieumiejętny manicure. Często dochodzą do tego osobnicze skłonności do łamania się paznokci o podłożu genetycznym. Jak dbać o paznokcie?

Dlaczego paznokcie się łamią?

Na łamliwość paznokci wpływa wiele czynników, między innymi:

• nieprawidłowa dieta,
• niewłaściwa pielęgnacja paznokci,
• częste zmiany temperatury,
• długie moczenie paznokci w wodzie,
• używanie zmywaczy z acetonem,
• wykonywanie prac domowych bez rękawiczek,
• nieumiejętne piłowanie paznokci,
• częsty kontakt z detergentami i substancjami chemicznymi.

Łamliwość paznokci może być uwarunkowana genetycznie, ale nie musi. Niezależnie od przyczyny problemu, można mu skutecznie zapobiegać.

Jak dbać o paznokcie?

1. Prawidłowa dieta
   Łamliwość paznokci zwalczysz dzięki diecie bogatej w cynk, żelazo, magnez, fosfor i mangan oraz witaminy A, E, B1, B2, B3 i B9. To wszystko znajdziesz w nasionach słonecznika i pestkach dyni, które możesz dodawać do potraw, prażyć lub jeść garściami. Pomocne będą sezam, mak i suszone owoce, najlepiej niesiarkowane. Witaminy z grupy B znajdują się w zbożach, jajach i roślinach strączkowych. Magnez i żelazo dostarczysz do organizmu wraz z kubkiem kakao. Twoje paznokcie będą Ci wdzięczne za chude mięso i tłuste ryby. Nie zapominaj o wodzie. Płytki paznokci mogą być zwyczajnie przesuszone, a najlepszym lekarstwem na przesuszenie jest woda.
2. Rękawiczki
   Wszelkie prace domowe wykonuj w rękawicach ochronnych, na przykład lateksowych – w nich zmywaj naczynia, myj podłogę i okna oraz ścieraj kurze. Z kolei gdy temperatura spada, zakładaj ciepłe rękawiczki, które chronią paznokcie przed mrozem.
3. Prawidłowy manicure
   W trosce o swoje paznokcie zawsze piłuj paznokcie w jedną stronę i używaj do tego celu szklanego lub papierowego pilniczka. Zanim nałożysz na paznokcie lakier, zastosuj odżywkę. Używaj jej kilka razy w tygodniu. Nie zapominaj o olejkach i kremach nawilżających, które pielęgnują nie tylko Twoje dłonie, lecz także paznokcie. Noś je zawsze przy sobie, zwłaszcza jesienią i zimą.